Бессонница проявляется в систематическом нарушении процесса засыпания или пробуждения. Из-за нее сбивается баланс организма, снижается тонус и работоспособность человека. По статистике бессонница чаще проявляется у людей пожилого возраста – практически в 55 процентов случаев.
Перечислим наиболее частые причины хронических нарушений сна:
Также к раздражающим факторам относят условия жизни и окружающую обстановку. Нарушения сна могут вызывать частые переезды и перелеты, смена часовых поясов, медикаментозное или гормональное лечение, злоупотребление вредными привычками. У человека с бессонницей хороший обмен веществ и метаболизм, однако мозг находится в активности как во сне, так и при бодрствовании.
Существующие симптомы бессонницы можно разделить на три группы:
Сюда входят симптомы, связанные с трудностями засыпания. Нормальное время засыпания должно составлять не более 10 минут. Пациенты с инсомнией тратят на засыпание от получаса до двух часов. Пресомнические трудности в первую очередь могут быть связаны с недостаточной усталостью организма. Также трудности засыпания могут быть обусловлены нестабильным режимом жизни, сильным психологическим потрясением, приемом сильнодействующих медикаментов.
Симптомы этого типа проявляются в сверхчувствительности сна. Острая реакция на минимальные раздражители: свет, звук, другие внешние воздействия. Симптомом также служит внезапное пробуждение от кошмаров или чувства тревоги. Человек, страдающий инсомнией, как правило, испытывает трудности засыпания после неожиданного пробуждения. К интрасомническим симптомам также можно отнести чрезмерную двигательную активность во время всех фаз сна.
Бессонница также может проявляться в трудности пробуждения. Пациенты, страдающие данным недугом, чувствуют вялость и разбитость практически весь день, чувствуют бодрость только к вечеру. Постсомнические нарушения могут быть вызваны нестабильным эмоциональным состоянием, гипертензией и другими причинами.
Диагностировать бессонницу можно исключительно на основании жалоб пациентов. Если продолжительность вашего спокойного сна составляет менее 5 часов – это повод задуматься. Диагностировать инсомнию также можно по двум важным критериям:
Хороший способ отследить изменения режима – дневник с фиксацией периодов бодрствования и сна. При опасениях и вопросах можно обратиться к сомнологу и провести полисомнографию. Исследование позволяет четко обозначить длительность каждой фазы сна и оценить тяжесть инсомнии.
Реактивная или транзиторная бессонница может устраняться без применения препаратов за счет нормализации образа жизни и режима дня. Хроническая же инсомния требует внимательного изучения специалистов, соблюдения ежедневной гигиены сна.
В любом из случаев нарушений сна эффективными являются сеансы с психотерапевтом. Практики позволяют сузить круг возможных причин и проработать во избежание медикаментозного вмешательства. Также благоприятное воздействие на утомленный инсомнией организм оказывают различные формы физиотерапии: иглоукалывание, фитотерапия, ароматерапия и другое.
К списку медикаментов, которые способствуют быстрому засыпанию, можно отнести:
Сформировали план действий при появлении первых признаков нарушений сна:
Профилактикой инсомнии является соблюдение режима дня и баланса отдыха и физических нагрузок. Важно научиться равномерно распределять умственную и физическую нагрузку, не поддаваться сильным психологическим потрясениям. Если же бессонница переросла в хроническую – ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и игнорированием данной патологии.
Записаться на прием к специалисту и получить индивидуальную консультацию можно по указанному телефону. Клиника биоакустической медицины находится в Москве и Санкт-Петербурге.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
Клиника основана разработчиками метода биоакустической коррекции->
Гарантия честных цен, система скидок для семьи->
Профессионализм врачей
и индивидуальный подход
к каждому пациенту->
Доброжелательный персонал, комфортная обстановка->
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности
Очень приятная клиника, чистая, уютная. Доктора все доброжелательны и стремятся помочь. По результатам – после курса БАК стал засыпать намного легче, сплю крепко и больше не просыпаюсь на любой звук с улицы.
Огромное спасибо специалистам за помощь! Удалось победить бессонницу и вернуть мне нормальный сон, а с ним и полноценную работоспособность. Спасибо!
Пришел в клинику с тяжелой инсомнией – перестали помогать даже таблетки. Я не мог ни заснуть, ни полноценно проснуться, ходил постоянно уставший. Сейчас наладился сон, появилась бодрость, внимание, концентрация. В целом самочувствие значительно улучшилось, стало приятнее жить! Огромное спасибо клинике за это!