Лечение бессонницы

Бессонница – это расстройство сна, характеризующееся затрудненным засыпанием, прерывистым сном или слишком ранним пробуждением. Люди, страдающие от бессонницы, часто жалуются на то, что чувствуют себя невыспавшимися, даже после сна длительностью 7-8 часов. Это приводит к усталости, раздражительности, проблемам с концентрацией внимания и снижению работоспособности. В перспективе, если не лечить бессонницу, увеличивается риск таких заболеваний: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также депрессия.

Кто чаще страдает от этого расстройства?

Оно может затронуть людей всех возрастов и социальных групп, однако некоторые категории населения страдают от нее чаще, чем другие. К таким категориям относятся:

  1. Женщины: Исследования показывают, что женщины чаще проходят лечение бессонницы, чем мужчины. Это может быть связано с гормональными изменениями в течение жизни: менструальный цикл, беременность, а также менопауза.
  2. Пожилые: С возрастом риск бессонницы увеличивается. Это связано с изменениями в структуре сна, ухудшением здоровья, хроническими заболеваниями и использованием лекарств, которые могут нарушать сон. Пожилым людям обязательно нужно проходить лечение бессонницы.
  3. Люди с психическими расстройствами: Лица, страдающие депрессией, тревожными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или другими психическими заболеваниями. Сон, а также психическое здоровье тесно связаны, и проблемы в одной области могут усугублять проблемы в другой.
  4. Люди с хроническими заболеваниями: Боли и дискомфорт, вызванные хроническими заболеваниями: артрит, астма, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
  5. Сотрудники с нерегулярным графиком работы: Люди, работающие в ночные смены или по сменному графику, часто испытывают такие проблемы из-за нарушения естественного циркадного ритма организма.
  6. Студенты и молодые специалисты: Молодые люди, особенно студенты и те, кто начинает свою карьеру, могут страдать этим расстройством из-за стресса, нерегулярного распорядка дня и большого количества времени, проведенного за учёбой или работой.
  7. Люди с низким социально-экономическим статусом: Финансовые проблемы, нестабильные условия жизни и высокий уровень стресса могут способствовать развитию бессонницы.

Причины

Психологические причины

  • Стресс или тревога: Личные или профессиональные проблемы, финансовые трудности, переутомление.
  • Депрессия: Часто сопровождается нарушением сна, что может как усугублять депрессию, так и быть её симптомом.

Физиологические причины

  • Хронические заболевания: Боли или дискомфорт, вызванные артритом, раком, астмой.
  • Гормональные изменения: Менопауза, беременность, изменения уровня гормонов щитовидной железы.

Поведенческие и экологические факторы

  • Нарушение режима: Нерегулярный график, работа в ночные смены.
  • Плохие условия: Неудобная кровать, шум, свет в спальне.

Лекарственные и химические факторы

  • Стимуляторы: Кофеин, никотин, некоторые лекарства.
  • Алкоголь или наркотики: Хотя алкоголь может способствовать засыпанию, он нарушает цикл сна.

Интрасомнические

Симптомы этого типа проявляются в сверхчувствительности сна. Острая реакция на минимальные раздражители: свет, звук, другие внешние воздействия. Симптомом также служит внезапное пробуждение от кошмаров или чувства тревоги. Человек, страдающий инсомнией, как правило, испытывает трудности засыпания после неожиданного пробуждения. К интрасомническим симптомам также можно отнести чрезмерную двигательную активность во время всех фаз сна.

Постсомнические

Бессонница также может проявляться в трудности пробуждения. Пациенты, страдающие данным недугом, чувствуют вялость и разбитость практически весь день, чувствуют бодрость только к вечеру. Постсомнические нарушения могут быть вызваны нестабильным эмоциональным состоянием, гипертензией и другими причинами.

Лечение хронической бессонницы

Она считается хронической, когда проблемы наблюдаются долго.

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ (КПТ-Б) – один из эффективных методов лечения хронической бессонницы. Она помогает изменить негативные мысли или поведение.
  2. Гигиена сна: Важность регулярного режима, комфортной среды, а также избегания стимуляторов перед сном.
  3. Медикаментозное лечение: Иногда врачи могут назначать снотворные препараты, но они должны использоваться с осторожностью, а также под контролем специалиста, чтобы избежать зависимости.
  4. Альтернативные методы: Методы релаксации, медитация, йога, а также использование некоторых травяных средств могут помочь улучшить качество сна.
  5. Медицинское обследование: Важно исключить или лечить хронические заболевания, которые могут способствовать расстройству.

Хроническая бессонница требует внимательного, а также комплексного подхода к лечению, поскольку она может значительно влиять на общее здоровье и качество жизни. Консультация со специалистом по сну или психотерапевтом может помочь разработать индивидуальный план лечения.

Как проходит диагностика?

Диагностика бессонницы включает несколько этапов для определения причин, а также степени расстройства. Вот основные шаги в процессе диагностики:

Сбор анамнеза

Интервью с пациентом:

  • История: Врач задаёт вопросы о привычках, времени засыпания, пробуждения, качестве сна, наличии ночных пробуждений.

  • Сопутствующие симптомы: Усталость, сонливость днём, трудности с концентрацией, изменения настроения.

  • Факторы риска: Личные или профессиональные стрессы, наличие хронических заболеваний, употребление алкоголя, кофеина или других стимуляторов.

История болезни:

  • Психологические расстройства: Тревожные расстройства, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

  • Медицинские условия: Хронические болезни, боль, эндокринные расстройства.

  • Лекарства: Препараты, которые могут влиять на сон, антидепрессанты, стероиды, стимуляторы.

Ведение дневника

Сонный дневник: Пациенту предлагается вести дневник сна 1-2 недели. Он записывает:

  • Время отхода ко сну, а также время пробуждения.

  • Количество и качество сна.

  • Количество пробуждений ночью, а также их продолжительность.

  • Уровень бодрствования и активности днем.

Оценка окружения, а также образа жизни

Гигиена сна: Оценка условий: комфортность постели, уровень шума, освещенность спальни, соблюдение регулярного режима.

  • Образ жизни: Физическая активность, диета, наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя).

 Психологические тесты или анкеты

  • Питтсбургский индекс качества сна: Оценка качества сна, а также его влияния на активность.

  • Шкала сонливости Эпворта: Оценка уровня дневной сонливости.

  • Бековская шкала депрессии: Этим тестом оценивают уровень депрессии, которая может влиять на сон.

Полисомнография (ПСГ)

Полисомнография: Комплексное исследование, проводимое в лаборатории сна. ПСГ включает:

  • Электроэнцефалография (ЭЭГ): Запись электрической активности мозга.

  • Электроокулография (ЭОГ): Запись движений глаз.

  • Электромиография (ЭМГ): Запись мышечной активности.

  • Кардиореспираторные параметры: Частота сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, дыхательные движения.

  • Видео-аудиозапись: Позволяет выявить поведенческие аномалии, такие как синдром беспокойных ног или апноэ.

Актография

Актография: Метод, при котором пациент носит специальное устройство на запястье (актиграф), которое регистрирует движения, а также позволяет оценить режим активности или покоя.

Лабораторные тесты

Анализы крови: Для исключения эндокринных нарушений (например, заболеваний щитовидной железы), а также других медицинских состояний, которые могут влиять на сон.

Помощь в лечении бессонницы вам окажут врач-терапевт, сомнолог, психиатр, психотерапевт или психолог, невролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтеролог.

Как лечат бессонницу у детей?

Лечение бессонницы у детей имеет свои особенности, причины и отличается от лечения взрослых. У детей это расстройство может быть вызвано различными факторами, такими как тревога, стресс, нарушение режима, поведенческие проблемы, а также медицинские состояния. Лечение обычно включает нефармакологические методы, активное участие родителей. Вот основные подходы:

Методы лечения бессонницы у детей

  1. Коррекция гигиены сна
    • Регулярный режим: Важно установить постоянное время отхода ко сну, а также подъёма, даже в выходные дни.
    • Создание ритуалов перед сном: Ритуалы: чтение книг, купание или лёгкие упражнения, помогают ребёнку расслабиться.
    • Комфортная среда: Темная, тихая, прохладная комната, удобная кровать.
    • Ограничение времени использования электронных устройств: Избегание экранного времени за час до сна.
  2. Поведенческая терапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ может быть адаптирована для детей, чтобы помочь им справиться с тревогой или стрессом.
    • Методы расслабления: Техники релаксации – глубокое дыхание, медитация или лёгкая йога.
    • Поведенческое консультирование для родителей: Обучение родителей методам управления поведением ребёнка, а также созданию благоприятных условий для сна.
  3. Образование родителей
    • Обучение по гигиене: Информирование родителей о важности соблюдения режима, а также создании благоприятной среды.
    • Советы по питанию, а также активности: Ограничение потребления кофеина и сахара, поддержание умеренной физической активности в течение дня.
  4. Медицинское обследование, а также лечение сопутствующих заболеваний
    • Лечение основных заболеваний: Если расстройство вызвано медицинскими проблемами, такими как аллергии, астма или гастроэзофагеальный рефлюкс, важно лечить эти состояния.
    • Психологическая помощь: Если проблемы связаны с тревогой, депрессией или другими психологическими расстройствами, может потребоваться помощь детского психолога или психиатра.

Эффективное лечение бессонницы в Клиниках биоакустической коррекции

В наших Клиниках биоакустической коррекции можно пройти курс лечения от бессонницы. Мы предлагаем комплексное лечение тяжелых и хронических форм бессонницы у детей и взрослых, используя современные, а также доказанные методы терапии. Наш подход включает:

  1. Физиотерапевтические методы: Применение различных физиотерапевтических процедур для улучшения общего состояния, а также нормализации сна.
  2. Остеопатия: Мягкие мануальные техники, направленные на восстановление правильного функционирования тела, а также улучшение качества сна.
  3. Психологическая помощь: Индивидуальные консультации с психологом для выявления и устранения психологических факторов.
  4. Метод биоакустической коррекции: Использование звуковых волн для воздействия на центральную нервную систему, а также восстановления нормальных ритмов сна.

При лечении бессонницы в наших Клиниках вы получите поддержку опытного врача-невролога, который будет сопровождать вас на протяжении всего курса терапии, обеспечивая индивидуальный подход и мониторинг эффективности лечения.

Мы понимаем, насколько важен здоровый сон для вашего благополучия, и готовы помочь вам вернуть качественный, полноценный отдых. Обратитесь к нам, чтобы начать путь к выздоровлению, а также улучшению качества жизни.

Цены на услуги в наших клиниках

Акции и спецпредложения

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста

Наши преимущества

Клиника основана разработчиками метода биоакустической коррекции

Гарантия честных цен, система скидок для семьи

Профессионализм врачей
и индивидуальный подход
к каждому пациенту

Доброжелательный персонал, комфортная обстановка

Запишитесь к нам на приём онлайн

Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь
с условиями политики конфиденциальности

Звоните,
работаем ежедневно
с 08:00 до 20:00

8 (800) 101-88-17

Отзывы

Наши клиники

В Москве

Комсомольская (Москва)			Комсомольская (Москва)

Клиника биоакустической коррекции на Комсомольской

Комсомольская (Москва)			Комсомольская (Москва)

Клиника биоакустической коррекции на Комсомольской

Доступные парковки

Городская парковка
1-ый Басманный пер. и ул. Новорязанская. 150 ₽ в час. Есть места для инвалидов.
Парковка у Депо Три Вокзала
100 ₽ в час.
Парковка у Казанского вокзала
Ул. Новорязанская. 200 ₽ в час. Есть бесплатные места для инвалидов с предъявлением документов.
Парковка на прилегающей территории
Парковка предназначена для родителей пациентов до 1 года и инвалидов с ограничением в передвижении. Просим проявить понимание в связи с ограниченностью парковочных мест.
Ховрино (Москва) Ховрино (Москва)

Клиника биоакустической коррекции в Ховрино

Ховрино (Москва) Ховрино (Москва)

Клиника биоакустической коррекции в Ховрино

Доступные парковки

Бесплатная парковка
Ул. Клинская.Просим обратить внимание, что условия городской парковки могут меняться.
Парковка на прилегающей территории
Въезд с ул. Клинская.Парковка по звонку администратору 
и при наличии мест.
Общественный транспорт
Клиника расположена рядом с остановкой МЦД 3, удобно добраться из северных районов Москвы и области.
Чехов (Москва) Чехов (Москва)

Клиника в Чехове

Чехов (Москва) Чехов (Москва)

Клиника в Чехове

Доступные парковки

Возле здания клиники есть бесплатная парковка для клиентов

В Санкт-Петербурге

Чехов (Москва) Петроградская (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Петроградской

Чехов (Москва) Петроградская (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Петроградской

Доступные парковки

Заезд во двор под арку дома 94 Большого пр ПС. При наличии мест можно встать бесплатно.
Во дворе есть платная охраняемая парковка 100 руб/час
Чехов (Москва) Московская (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Московской

Чехов (Москва) Московская (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Московской

Доступные парковки

Парковка возможна на улице Алтайской (кроме вторника с 9 до 18), на ул Ленсовета (кроме среды с 9 до 18)
А также во дворах (бесплатно)
Чехов (Москва) Академическая (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Академической

Чехов (Москва) Академическая (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Академической

Чехов (Москва) Большевиков (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Большевиков

Чехов (Москва) Большевиков (Санкт-Петербург)

Клиника биоакустической коррекции на Большевиков

Доступные парковки

Основная бесплатная парковка находиться прямо напротив клиники в 2 рада. Улица Коллонтай дом 21 корпус 1.
Также есть бесплатная парковка в 3 минутах от клиники по адресу: ул. Коллонтай, 46

В Тамбове

ул. Советская (Тамбов)

Клиника биоакустической коррекции в Тамбове

ул. Советская (Тамбов)

Клиника биоакустической коррекции в Тамбове