Бессоница: симптомы, диагностика и лечение

Инсомния – определение бессонницы. Нарушение сна проявляется в систематическом нарушении процесса засыпания или пробуждения. Из-за бессонницы возникает нарушение баланса организма, снижение тонуса и работоспособности человека.  По статистике бессонница чаще проявляется у людей пожилого возраста – практически в 55 процентов случаев. 

Причины бессонницы

Перечислим наиболее частые причины хронических нарушений сна:

• генетическая и физиологическая предрасположенность; 
• заболевания органов и психики;
• неврозы;
• депрессии;
• панические атаки и расстройства личности; 
• соматические заболевания;
• нарушения дыхания;
• атеросклероз; 
• патологии нервной системы.

Также к раздражающим факторам относят условия жизни и окружающую обстановку. Нарушения сна могут вызывать частые переезды и перелеты, смена часовых поясов, медикаментозное или гормональное лечение, злоупотребление вредными привычками. У человека с бессонницей хороший обмен веществ и метаболизм, однако мозг находится в активности как во сне, так и при бодрствовании. 

Симптомы бессонницы

Существующие симптомы бессонницы можно разделить на три группы: 

• пресомнические;
• интрасомнические;
• постсомнические.

• Пресомнические нарушения. 

Сюда входят симптомы, связанные с трудностями засыпания. Нормальное время засыпания должно составлять не более 10 минут.  Пациенты с инсомнией тратят на засыпание от получаса до двух часов. Пресомнические трудности в первую очередь могут быть связаны с недостаточной усталостью организма. Также трудности засыпания могут быть обусловлены нестабильным режимом жизни, сильным психологическим потрясением, приемом сильнодействующих медикаментов. 

• Интрасомнические нарушения. 

Симптомы этого типа проявляются в сверхчувствительности сна. Острая реакция на минимальные раздражители: свет, звук, другие внешние воздействия. Симптомом также служит внезапное пробуждение от кошмаров или чувства тревоги. Человек, страдающий инсомнией, как правило, испытывает трудности засыпания после неожиданнного пробуждения, в отличие от здорового. К интрасомническим симптомам также можно отнести чрезмерную двигательную активность во время всех фаз сна.  

• Постсомнические нарушения. 

Бессонница также может проявляться в трудности пробуждения. Пациенты, страдающие данным недугом, чувствуют вялость и разбитость практически весь день, чувствуют бодрость только к вечеру. Постсомнические нарушения могут быть вызваны нестабильным эмоциональным состоянием, гипертензии, и другом.

Диагностика нарушений сна

Диагностировать бессонницу можно исключительно на основании жалоб пациентов.  Если продолжительность вашего спокойного сна составляет менее 5 часов – это повод задуматься. Диагностировать инсомнию также можно по двум важным критериям: 

• время погружения в сон – более 30 минут;
• нарушение индивидуального циркадного ритма засыпания («жаворонок» и «сова»). 

Хорошим способом отследить изменения режима сна и его нарушения – дневник с фиксацией периодов бодрствования и сна. При опасениях и вопросах можно обратиться к сомнологу и провести полисомнографию. Исследование позволяет четко обозначить длительность каждой фазы сна и оценить тяжесть инсомнии. 

Лечение нарушений сна

Реактивная или транзиторная бессонница может устраняться без применения медикаментов за счет нормализации образа жизни и режима дня. Хроническая же инсомния требует внимательного изучения специалистов, соблюдения ежедневной гигиены сна.

В любом из случаев нарушений сна эффективными являются сеансы с психотерапевтом. Практики позволяют сузить круг возможных причин бессонницы и проработать во избежание медикаментозного вмешательства. Также благоприятное воздействие на утомленный инсомнией организм оказывают различные формы физиотерапии: иглоукалывание, фитотерапия, ароматерапия и другое. 

К списку медикаментов, которые способствуют быстрому засыпанию, можно отнести: 

• лекарственные травы с успокаивающими свойствами (мята, пустырник, душица);
• растительные средства, содержащие мелатонин;
• медикаменты с седативным эффектом (антидепрессанты, группа антигистаминных);
• транквилизатор.

Профилактика бессонницы

Сформировали план действий при появлении первых признаков нарушений сна: 

• самостоятельно не принимать никаких медикаментов;
• обратиться к сертифицированному специалисту (неврологу). 

Профилактикой инсомнии является соблюдение режима дня и баланса отдыха и физических нагрузок. Важно научиться равномерно распределять умственную и физическую нагрузку, не поддаваться сильным психологическим потрясениям. Если же бессонница переросла в хроническую – ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и игнорированием данной патологии. 

Записаться на прием к специалисту и более индивидуально проконсультироваться по поводу нарушений можно по указанному телефону. Ваша клиника биоакустической медицины.